Roman

​ Йога в Тбилиси

Меня зовут Роман. Я провожу индивидуальные занятия йогой в Тбилиси

Эти занятия для вас если:

- Вы желаете увеличить выносливость, силу и гибкость, вылечить ноющую поясницу.

- Хотите научиться тормозить или разгонять нервную систему, чтобы при необходимости успокаиваться или напротив, быстро возвращаться в рабочее состояние.

- Хотите освоить дыхательные упражнения увеличивающие объем легких и силу дыхательной мускулатуры.

- Хотите лучше контролировать вес тела, с помощью правильно подобранного тренировочного режима.

- Нужно сбросить накопившееся в рабочее время напряжение и глубоко отдохнуть.

Программу для индивидуальных тренировок составляю учитывая ваш исходный уровень и запрос, в который обычно включают пожелания к своему внешнему виду, симметрии и расширению возможностей своего тела в выносливости, гибкости.

В процессе занятия, я выясняю какие движения вам трудны или неприятны, определяю подвижность позвоночника и суставов, тестирую мышечные группы на равновесие, силу, эластичность и подбираю упражнения компенсирующие особенности вашего опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, во время своих занятий я даю и полезный теоретический материал, то есть доступным языком объясняю "как это работает". В перспективе вы сможете использовать эти знания для самостоятельных тренировок.